Juniors / Séniors Niv.1  (minimum 4 séances / semaine)

Prérequis:

• Participer aux compétitions sélectionnées par les entraîneurs
• Avoir au minimum un niveau régional dans différentes nages
• Avoir un niveau international en triathlon
• Autonomie pour les échauffements à sec et maîtriser les exercices de base en préparation physique général
• 4 séances dans l’eau et 2 à sec, obligatoires (lundi, mercredi, jeudi et samedi)

Objectifs :

• Championnats A.U.R.A.
• Qualification aux championnats de France par catégorie Niv.2 et Niv.1

Séances:

Lundi 18h30 à 20h plus séance de PPA après la séance

Mardi 18h15 à 20h

Mercredi 17h30 à 19h15 plus séance de PPA après la séance

Jeudi 17h30 à 19h30

Vendredi 18h à 20h plus séance de PPA avant la séance

Samedi 13h à 15h plus séance de PPA avant la séance

Les nageurs qualifiés sur des compétitions de niveau national doivent s'entraîner plus que 4 fois par semaine pour participer (cadre à définir avec l'entraîneur).

Éducateur : Nicolas